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颈椎病选好枕头是关键

发布时间:2018-12-17 10:14:05 编辑:笔名

颈椎病选好枕头是关键

现在已经是十一月份了,马上就要进入冬季,而白领们在保暖的同时,也别忘了给自己颈椎保健多一份关爱。比如选购颈椎病保健枕头,其实枕头的选择对应我们的颈椎是很有影响的哦。

颈椎病选好枕头是关键

选择合适的枕头是颈部健康的保证

近年来颈椎病的发病率越来越高,并且趋于年轻化。颈椎病带来的头痛、眩晕、手臂酸胀、乏力、颈性高血压、颈性胃炎、颈心综合征等,给生活工作带来了种种不便,大大降低生活质量,严重时甚至危及生命。因此,颈部保健至关重要。

据测算,人的一生有1/3的时间处于睡眠状态,可以推测,于头颈接触时间长的,数枕头为。枕头可谓头颈的绑定密友。因此,选择合适的枕头是颈部健康的保证。

选颈椎病保健枕头 要看高度、宽度和硬度

颈椎病保健枕头宽度:肩宽的1.5倍

颈椎病保健枕头多宽比较好?研究表明,健康人在八小时睡眠中,姿势变换约20~45次,其中60%六成是仰卧,35%三成半是侧卧,5%半成是俯卧,并且有一半的姿势只维持不到五分钟,因此适当的宽度可以保证夜里翻身的时候不会脱枕。枕头的宽度也要讲究,是肩宽的1.5倍。

颈椎病保健枕头高度:不同年龄高度不同

由于年龄、性别、身高、体型等差异, 专家以使颈部肌肉完全放松、维持生理弯曲为目的,对于不同的人推荐了不同的高度。宝宝3个月时开始使用枕头,儿童期以前枕高为3~5cm ,儿童期为4~7cm,青春期及成人以6~9cm。另一种参考方法是以枕头压缩后与自己的拳高( 握拳以虎口向上的高度为拳高) 相等为宜。睡下后,枕头的表面, 支撑颈曲的部分应呈圆柱形, 并有一定的硬度, 以能衬托和支撑颈曲为准,而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3cm~5cm, 使之既能支撑头部, 又与颈部的高度相适应。有研究显示,成人6~9cm枕高时,脑电图呈现平稳的休息波形,易获得较高质量的睡眠。对于咳喘、肺心病人可适当上调枕高,心衰呼衰的病友则是例外了。

颈椎病保健枕头硬度:乳胶枕、记忆枕比较好

有些人喜欢睡硬枕如玉枕,

颈椎病选好枕头是关键

觉得实在,其实太硬的枕头与头颈的接触面积小,局部压力大,易造成血液循环不畅,侧睡时耳廓容易受压。太软也不可取,睡下去以后会变成中间低两边高的形状,侧睡时,面部埋于枕头,容易堵塞呼吸。

乳胶枕能够顺应身体轮廓,依托人体生理曲线,使颈椎处于的无负担的状态,分散头颈部压力。同时并可以起到局部按摩的作用,促进血液循环,另外有较高的清洁度和透气度,对正常人群和颈椎病人群都有好处。

记忆枕有较好的一定的固定能力,使头颈不易滑脱,自动塑型能力可以填充肩膀空隙,并有较好的缓冲能力,隔音防震,透气吸湿,防菌抗满,健康环保。我国一些临床实验证明,聚氨酯记忆枕对治疗、缓解颈椎病有较好的效果。

看完了以上的内容,相信对你选购颈椎保健枕头有帮助哦,而想要提醒大家,朋友们想要一个好的睡眠就一定要在细节上多多注意啦。

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