西双版纳信息港
美食
当前位置:首页 > 美食

吃什么能分泌雌性激素

发布时间:2020-02-15 18:43:38 编辑:笔名

吃什么能分泌雌性激素

在我们身边,有很多食物都可以促进女性体内雌性激素的分泌。而雌性激素则是女性生殖器官正常发挥作用所必不可少的激素,女性体内分泌雌性激素过少的话,会造成生殖功能发生障碍,甚至还有可能导致女性有不孕的可能,所以女性必须重视起来。那么,到底吃什么能分泌雌性激素呢?

种刺激雌性激素的食物是南瓜,南瓜是一种很健康的瓜类,它里面富含维生素e,可以作用于脑下垂体和卵巢,能够有效的控制雌激素分泌,另外维生素e还可以有效的清除人体活性氧,让皮肤更健康,预防高血压等。

第二种是鸡蛋,鸡蛋里面含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,因此女性可以每天吃一个鸡蛋。

第三种是大豆食品,像豆腐、豆浆等,这些大豆食品里面都富含大豆异黄酮,这种物质的性质跟雌激素很相似,此外,大豆食品还富含了可以调节雌激素代衡的维生素。

第四种是卷心菜,卷心菜是很常见的一种蔬菜,里面有着很多维生素,膳食纤维等,还含有矿物质硼,这种物质可以促进雌激素分泌,起到润肠通便,促进排毒,让皮肤健康的功效。

第五种是坚果,坚果的种类有很多,像核桃,花生等,这些食物里面富含欧米伽3脂肪酸,能有效的改善焦虑的症状,舒解身心压力,利于雌激素的分泌。

第六种是黄瓜,黄瓜既是水果又是蔬菜,它的味道很清脆可口,具有很好的清热、解渴、利尿的作用,还含有的纤维素可以帮助身体排出食物废渣,调节雌激素等作用。

吃这六种食物可以刺激雌性激素,因此,缺少雌性激素的人群可以在平时的饮食上吃一些,能让雌激素分泌,有利于人体的平衡,此外,也要吃些别的蔬菜水果,均衡的摄入饮食,少吃辛辣刺激的食物,适当的进行体育活动。

安徽省立医院南区
长春哪所医院看银屑病效果好
哈尔滨治癫痫病的专家
长春有哪些癫痫病医院
镇江的癫痫病医院
友情链接